Ci, którzy są w związkach będą świętować, Ci, którzy nie mają pary będą się zastanawiać, co mogą zrobić, aby przyciągnąć do siebie wymarzony, zdrowy związek. Zanim jednak wchodzić w związki, musimy zdać sobie sprawę z tego, że jedyną i najważniejszą relacją jaką zawsze będziemy mieli, to relacja z samym sobą. Mało kto bierze to pod uwagę. To jedyny związek, który ma gwarancję przetrwania całe życie, dlatego warto jest świadomie poświęcać mu uwagę.
5 sposobów jak ulepszyć więź z samą/ym sobą:
1. Zrób dla siebie miejsce w życiu
Wiele osób czuje się nieswojo będąc samemu. W obawie przed własnymi „demonami” próbują zagłuszyć pustkę imprezami, zakupami, nie rokującymi związkami, treningami, pracą. Wypełniają grafik „po sufit” tylko po to, aby dużo się działo. Chcą uniknąć wewnętrznego dialogu ze sobą. Unikanie siebie nic nie da. Nie sprawi, że problemy znikną.
Zaproś siebie do rozmowy. Podejmij zobowiązanie do rozpoczęcia szczerej relacji z samym sobą.
2. Spójrz na swoje emocje jak na wskazówki.
Kiedy odczuwasz silne emocje takie jak podekscytowanie, radość, smutek, złość, rozdrażnienie, potraktuj je jako punkt wyjścia do tego, co jest dla Ciebie najważniejsze. Poznaj siebie właśnie wtedy gdy doświadczasz różnorodnych emocji. Każdy z nas tą samą emocje może odczuwać inaczej.
3. Szukaj schematów
Wróć pamięcią do czasów, kiedy poznawałaś/eś partnerów/ki. Powodów dla których, ktoś Cię opuścił albo Ty ich opuściłaś/eś. Kiedy czułaś/eś się zakochana/y. Kogo wybierasz, jak szukasz? Kiedy oszukałaś/eś kogoś, nie byłaś/eś fair? Kiedy oszukiwałaś/eś samą/ego siebie? Są pewne powtarzające się schematy w Twoich związkach, które możesz wychwycić jeśli spojrzysz szerzej, z dystansu na poszczególne etapy Twojego życia. To jest najbardziej wiarygodne żródło informacji o Tobie. Doświadczaj siebie szczerze i uczciwie.
4. Pielęgnuj współczucie
Bez współczucia dla siebie, Twój wstyd zawsze będzie przykrywał prawdę. Większość z nas nosi w sobie wiele wstydu. Nie zawsze jesteśmy OK wobec innych, popełniamy błędy, podejmujemy nietrafione decyzje, czasem kłamiemy, obgadujemy innych, za wszelką cenę szukamy uwagi. Kultywowanie relacji z samą/ym sobą oznacza, że musimy to wszystko uczciwie dostrzec, zamiast zawstydzać się, wybaczać sobie. To uwalnia i pozwala z czystą kartą zawrócić na drogę naszych najwyższych wartości.
5. Zapytaj o feedback
Nie zawsze wiemy o sobie wszystko, bo nie wszystko możemy dostrzec. Warto pytać bliskich, co uważają na nasz temat. Opinie innych na nasz temat może dać nam dużo wglądu w nas samych. Bądź ciekawa/y siebie. Bądź otwarta/y i pamiętaj, że opinie innych, to ich perspektywa rzeczywistości, a nie Ty w całości. Dzięki feedback’owi możesz uświadomić sobie jaki masz wpływ na innych. Poznawaj siebie.
Uściski
Anna
